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肌肉力量基础训练

《肌肉力量基础训练》是一本旨在为力量训练现场发挥基础作用的实用书籍。本书精选力量训练的基础知识和信息···

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壶铃训练全书

《壶铃训练全书》是帕维尔的经典壶铃训练三部曲的合集，书中不仅介绍了的经典壶铃练习（66种）和训练方法，···

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动中求稳：预防运动损伤，···

本书重新定义了如何管理关节过度活动，并通过实用性的指导来帮助你接纳过度灵活的身体，使其更为舒适。书中···

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八段锦与脊柱健康

从脊柱的组成、运动力学及生物力学特点出发，分析了脊柱劳损性疾病的发病规律。书中详细阐述了八段锦练习对···

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NASM-CES美国国家运动医学···

全书基于纠正性训练连续体理论构建，系统阐释通过抑制、拉长、激活与整合四大类技术解决肌肉失衡与动作功能···

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一平米健身：硬派健身

到底是什么，阻碍了我们健身？“69%的人说，我没时间；37%的人说，花销太大；30%的人说，我没有地方。”我们···

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撒野：全球第一本野跑指南

《撒野：全球第一本野跑指南》中的12个章节被分为6个方面，每个方面都将从不同的角度检测你的野跑。为什么跑···

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女性健身全书

对所有希望体形更好的女性来说，《女性健身全书》将是一本不可或缺的健身指南！《女性健身全书》提供了数百···

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力量训练套装

《力量训练计划》以杠铃训练为基础，结合肌肉适应的生理学知识以及训练者不同阶段的需求和训练特点，系统阐···

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拉伸运动系统训练全彩图解···

《拉伸运动系统训练（全彩图解第2版）》由美国运动医学会会员和运动科学教授联合创作，英语版本畅销25万余册···

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精准拉伸：疼痛消除和损伤···

《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》是由瑞典运动康复专家克里斯蒂安·博格基于职业体操运动员经···

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健身路线图

很多健身训练者无从选择正确的训练方法，在盲目的苦练中造成关节与肌肉损伤，而不得不中断训练计划。假如你···

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简单到不可能放弃的走路健···

本书由韩国职业跑步教练金哲彦所著，系统介绍了“躯干走路法”，即利用躯干为轴心进行走路锻炼的方法，主要···

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国际超模的极简瘦身课

可是，靠节食来维持身材的这种极端方法，让我的身体付出了很多惨痛的代价，不仅失眠、月经不调、营养不良、···

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锻炼

★我们是为休息而生，还是为跑而生？★跑步会毁了你的膝盖吗?★哪种运动项目最适合我？★懒惰是不正常的行为···

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饮食的迷思

《饮食的迷思》是英国遗传流行病学教授蒂姆·斯佩克特于2019年出版的科普著作，中文版由广西师范大学出版社···

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