你一定听说过，要活得更久，需要正确的饮食、运动并减轻压力，对吧？这些都是对健康生活的最基本的要求， 但为什么将它们付诸实践如此困难呢？我相信良好的健康始于身体最重要的器官——大脑。在我完成医学院的学习后， 我在精神病学领域花了两年时间，研究是什么让人们成为最好的自己。

我研究了人类的思维模式和脑病理学， 它们成为我帮助患者康复并发挥他们全部潜力的宝贵资料。后来我转向家庭医学，我发现有些患者在生命的巅峰时期就已经出现了2型糖尿病、 心血管疾病和肥胖的迹象。然而，除了一些作用有限的一般性建议，我似乎没有机会涉及预防的问题。

作为住院医师培训的一部分， 我有机会提供营养咨询，重点关注肥胖和体重管理，这为我打开了另一扇窗，使我深入了解了损害性的生活方式带给人们的苦果。 许多患者陷入无边的沮丧之中，我同样也为主流医学的局限性感到沮丧。

加布里埃尔·里昂博士是美国认证家庭医师，肌肉中心医学理念的创始人，毕业于伊利诺伊大学人类营养专业，后在华盛顿大学完成营养科学与老年医学专项研修。她深耕肌肉与长寿关联研究二十余年，提出骨骼肌是人体核心长寿器官的核心观点，打破传统以脂肪为核心的健康认知。
她服务过全球各地的精英群体与美军特种作战人员，著有《纽约时报》畅销书《Forever Strong》（中文版《肌肉！肌肉！》），常年通过播客、行业演讲向大众普及科学增肌、精准蛋白摄入的健康方法，推动全球健康领域从“减脂导向”向“肌肉健康导向”的范式转变。