前弯最强舒筋活血法：1天5分钟，4周手掌就能轻松贴地，腰痛、驼背、肥胖、体力差、骨盆歪斜，通通改善
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前弯最强舒筋活血法：1天5分钟，4周手掌就能轻松贴地，腰痛、驼背、肥胖、体力差、骨盆歪斜，通通改善
前彎，是效率最高的舒筋活血伸展。因為一個前彎動作，可同時伸展豎脊肌、背闊肌、臀大肌和大腿後肌；以上這些肌群就是所謂的「抗重力肌肉」，是人體最重要的關鍵肌群。抗重力肌肉，主要用來支撐身體重力，但隨著年齡增長與地心引力影響，抗重力肌會逐漸失去力量，造成姿勢歪斜、肌肉僵硬，進而導致各種骨骼關節肌肉疾病，甚至影響生理器官運作，出現呼吸不順、代謝變差等問題。
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