长寿的习惯
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长寿的习惯
这本书首先讲了抗衰老对理论知识，不断地循环“痛苦—恢复”的过程，激活人体内的强化系统。 然后讲解了如何如何在生活中引入适度压力的技巧，即为了达到抗衰老的目的而正确地施加痛苦的方法论。 包括运动痛苦法、饮食痛苦法、精神痛苦法及其它方法最后通过给了各种方法，包括运动、饮食、睡眠、护肤、心态不同方面。
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