一平米健身：硬派健身
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一平米健身：硬派健身
该书针对现代人健身时间、空间受限的痛点，提出“1平米空间+60秒短时训练”理念，倡导利用自重训练及弹力带等低成本器械实现居家健身目标。
内容覆盖减脂塑形、局部训练及体态矫正等模块，分章节详解胸、背、臀腿等部位训练方法，提供男女差异化方案及办公室、居家场景适配动作，
并融入HIIT高效燃脂原理
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